Відкрийте свою природну силу через правильне харчування
Дізнайтеся, як натуральні продукти та добавки можуть відновити вашу енергію, зміцнити імунітет та підтримати здорову шкіру. Акцент на відновленні енергії та природних процесах самоочищення організму.
Обрати продуктиПриродне очищення
Підтримка природних процесів детоксикації організму
Енергія та життєва сила
Відновлення природної енергії та активності
Здорова шкіра
Підтримка природної краси та здоров'я шкіри
Ознаки зниження енергії та активності
Розпізнайте сигнали вашого організму та дізнайтеся, які природні продукти можуть допомогти відновити життєву силу та підтримати здоров'я шкіри.
Симптоми, які потребують уваги:
Хронічна втома
Відчуття втоми навіть після повноцінного відпочинку
Зниження мотивації
Важко знаходити натхнення для повсякденних справ
Проблеми з концентрацією
Складно зосередитись на важливих завданнях
Погіршення стану шкіри
Поява новоутворень, сухість, втрата еластичності
Зниження імунітету
Часті застуди, повільне одужання
Очисні продукти для відновлення:
Часник
Потужний природний антисептик з протипаразитарними властивостями
- • Зміцнює імунітет
- • Має протимікробну дію
- • Підтримує здоров'я судин
Рекомендація: 2-3 зубчики щодня
Гарбузове насіння
Багате цинком та магнієм, має очисні властивості
- • Підтримує здоров'я простати
- • Покращує травлення
- • Природне джерело цинку
Рекомендація: 30г щодня
Зелені овочі - основа здоров'я
Броколі
Багата вітаміном C та сульфорафаном
Шпинат
Джерело фолієвої кислоти та заліза
Капуста
Підтримує детоксикацію печінки
Руккола
Стимулює травлення та очищення
Антиоксиданти для відновлення та захисту
Потужні природні антиоксиданти допомагають боротися з окисним стресом, підтримують імунітет та сприяють здоровому вигляду шкіри.
Ягоди
Багаті антоціанами та вітаміном C
- • Чорниці - підтримують зір та мозок
- • Малина - багата клітковиною
- • Полуниця - вітамін C та фолієва кислота
- • Ожина - потужні антоціани
150-200г щодня
Вартість: від 80 грн/день
Горіхи
Джерело вітаміну E та корисних жирів
- • Волоські горіхи - омега-3
- • Мигдаль - вітамін E
- • Фундук - магній та мідь
- • Кедрові горіхи - цинк
30-50г щодня
Вартість: від 45 грн/день
Темний шоколад
Флавоноїди для серця та мозку
- • Покращує кровообіг
- • Підвищує настрій
- • Захищає від УФ-променів
- • Підтримує когнітивні функції
20-30г щодня (70%+ какао)
Вартість: від 25 грн/день
Зелений чай
Катехіни та EGCG для здоров'я
- • Прискорює метаболізм
- • Має протизапальну дію
- • Підтримує здоров'я печінки
- • Покращує концентрацію
2-3 чашки щодня
Вартість: від 20 грн/день
Куркума
Куркумін - потужний протизапальний агент
- • Зменшує запалення
- • Підтримує суглоби
- • Покращує травлення
- • Захищає печінку
1 чайна ложка щодня
Вартість: від 15 грн/день
Імбир
Гінгерол для травлення та імунітету
- • Покращує травлення
- • Має антимікробні властивості
- • Зміцнює імунітет
- • Знімає нудоту
2-3 см кореня щодня
Вартість: від 10 грн/день
Антиоксидантний коктейль дня
Ранковий напій (250 мл)
- • 1 чашка зеленого чаю
- • 1 чайна ложка куркуми
- • Щіпка чорного перцю
- • 1 чайна ложка меду
- • Кілька крапель лимонного соку
Вечірній перекус
- • Горстка мигдалю (15-20 шт)
- • 100г свіжих ягід
- • 20г темного шоколаду
- • Чашка імбирного чаю
Загальна вартість: приблизно 150-200 грн/день • ORAC: понад 15,000 одиниць
Рекомендації експертів
Статистика та наукові факти про вплив харчування на здоров'я шкіри та імунітет після 40 років
Ключові статистичні дані:
Покращення стану шкіри
людей відзначають покращення стану шкіри при регулярному вживанні антиоксидантів протягом 3 місяців
Зміцнення імунітету
зниження частоти захворювань при дотриманні дієти, багатої на очисні продукти
Підвищення енергії
людей повідомляють про підвищення енергії при комплексному підході до харчування
Наукові дослідження:
Гарвардська медична школа (2023)
Дослідження 2,500 учасників показало, що регулярне вживання часнику знижує ризик виникнення шкірних новоутворень на 32%.
Журнал Nutritional Science (2024)
Антиоксиданти з ягід покращують еластичність шкіри на 45% протягом 8 тижнів при щоденному вживанні.
Європейський журнал дерматології (2023)
Куркума та імбир у комбінації зменшують запальні процеси в шкірі на 58% порівняно з плацебо.
Клініка Мейо (2024)
Зелені овочі підвищують рівень детоксифікаційних ферментів у печінці на 67%, що позитивно впливає на стан шкіри.
Персоналізований план харчування
Початковий рівень
- • Часник 1-2 зубчики щодня
- • Зелений чай 1-2 чашки
- • Ягоди 100г щодня
- • Зелені овочі в кожному прийомі їжі
Вартість: ~120 грн/день
Поглиблений рівень
- • Весь початковий план
- • Гарбузове насіння 30г
- • Горіхи 30-40г
- • Куркума з чорним перцем
- • Темний шоколад 20г
Вартість: ~180 грн/день
Експертний рівень
- • Весь поглиблений план
- • Свіжий імбир щодня
- • Ферментовані продукти
- • Мікрозелень
- • Спеціальні антиоксидантні добавки
Вартість: ~250 грн/день
Готові розпочати свій шлях до здоров'я?
Отримайте персональні рекомендації щодо продуктів та добавок, які підходять саме вам. Наші експерти допоможуть створити індивідуальну програму оздоровлення.